6 lợi ích sức khỏe của việc tắm thảo dược

Cải thiện lưu thông máu

Một trong những lợi ích sức khỏe thường được nhắc đến của việc ngâm tắm thảo dược chính là khả năng cải thiện lưu thông khí huyết.

Trong quá trình ngâm tắm, áp lực nước sẽ massage các bộ phận trong cơ thể, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, nhất là việc hồi lưu máu từ các tĩnh mạch và hệ thống bạch huyết về tim. Ngoài ra, độ ấm của nước cũng có tác dụng làm giãn mạch toàn thân và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Để cải thiện khả năng lưu thông máu, hương thảo là loại dược liệu thường được sử dụng nhất. Theo đó, việc ngâm nước lá hương thảo sẽ giúp kích thích tuần hoàn và có thể mang lại nhiều lợi ích cho những người bị huyết áp thấp.

Tắm thảo dược giúp thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng

Như đã đề cập, trong quá trình ngâm tắm thảo dược, áp lực của nước sẽ massage nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể như cơ và khớp, từ đó mang lại cho bạn cảm giác thư giãn và giúp đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi vô cùng hiệu quả.

Không những vậy, mùi thơm của dược liệu còn tác động lên thần kinh khứu giác, giúp thả lỏng tinh thần, đồng thời làm dịu cảm giác bất an và lo lắng. Các loại thảo dược có tác dụng thư giãn mà bạn có thể dùng để ngâm tắm là hoa oải hương, cúc La Mã, hoa hồng, thì là…

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Ngâm tắm thảo dược mang đến cảm giác thư thái, dễ chịu, giúp “xóa tan” mọi âu lo, căng thẳng, vì vậy, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Không những thế, theo Y học cổ truyền, trong quá trình ngâm tắm, hoạt chất có trong các loại thảo dược sẽ được hấp thụ qua da và tác động lên kinh mạch, huyệt vị, từ đó giúp kiểm soát và điều trị chứng mất ngủ vô cùng hiệu quả.

Đặc biệt, các nghiên cứu còn chứng minh, ngâm chân trong nước ấm có chứa thảo dược sẽ kích thích các mút dây thần kinh dưới lòng bàn chân, tác động đến hệ thần kinh trung ương cũng như điều hòa lưu thông khí huyết, từ đó giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Giảm đau nhức xương khớp

Ngoài những lợi ích kể trên, tắm lá thuốc còn nổi tiếng với khả năng hỗ trợ điều trị nhiều tình trạng đau nhức xương khớp khác nhau. Khi ngâm tắm, áp lực nước sẽ tác động trực tiếp lên các bộ phận như cơ và khớp, giúp làm dịu cảm giác căng thẳng và đau nhức tại đây.

Không những vậy, độ ấm của nước cùng với tinh chất thảo dược cũng tác động lên hệ cơ xương khớp và các dây thần kinh, giúp giảm đau, giảm co thắt và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, đau thắt lưng, đau thần kinh tọa, viêm khớp gối…

Cách ngâm tắm thảo dược giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả là ngâm nửa thân dưới hoặc ngâm bộ phận bị đau với các loại thảo dược như lá chè xanh, lá lốt, ngải cứu, lá trầu không… trong 20 – 30 phút. Mỗi ngày ngâm 1 lần, 1 liệu trình gồm 10 lần.

Tắm thảo dược giúp cải thiện một số vấn đề về da

Từ thời cổ đại, phương pháp ngâm tắm lá thuốc đã được sử dụng rộng rãi để điều trị một số bệnh lý về da và dị ứng. Khi ngâm tắm lá thuốc, hoạt chất kháng viêm, kháng khuẩn, giảm đau trong dược liệu sẽ tác dụng trực tiếp lên da và niêm mạc, giúp giảm nhanh triệu chứng do các tình trạng này gây ra.

Cây bách xù và cúc La Mã là những loại dược liệu có khả năng giảm ngứa da, giảm viêm và mụn nhọt vô cùng hiệu quả do trong thành phần có chứa nhiều hợp chất kháng viêm mạnh. Trong khi đó, ngải cứu thường được sử dụng để điều trị các bệnh nhiễm trùng da. Còn nếu muốn các vết thương, vết loét mau lành, bạn có thể tắm với quế, hoa ly trắng hoặc cây thủy xương bồ.

Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác

Ngoài hỗ trợ điều trị bệnh lý ngoài da và cơ xương khớp, ngâm tắm thảo dược cũng mang lại nhiều lợi ích trong việc kiểm soát các bệnh lý khác nhờ vào 2 yếu tố:

Tác dụng của thảo dược: Các hoạt chất trong dược liệu sẽ tác động trực tiếp lên da và hỗ trợ điều trị một số bệnh vùng hậu môn, bộ phận sinh dục ngoài cũng như các thương tổn phần mềm do sang chấn. Bên cạnh đó, các hoạt chất cũng sẽ đi sâu vào cơ thể và tác động đến nhiều cơ quan như tim, gan, mật, phổi, thận, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh…, từ đó giúp cải thiện hoạt động của các cơ quan này.

Tác dụng của nước: Độ ấm của nước có thể giúp giảm đau, giảm căng cơ và thúc đẩy tuần hoàn máu. Trong khi đó, áp lực nước lại giúp làm dịu cơn đau và cảm giác sưng nề ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể.